Vol.120 友達と会うと疲れる人へ|もしかしてHSP?

友達と会うと疲れる人 仕事・私生活に役立つ話

※この記事にはプロモーションが含まれています。

こんにちは!今回は第120回目になります!

今回、友達と会うと疲れる人へ、一冊の本を紹介します。

「繊細さんの本」という本です。

著者は、HSP専門カウンセラーの武田友紀さん。

この本は、「繊細でストレスを感じやすい人が、繊細な感性を大切にしたまま、ラクに生きる方法」について書かれた本です。

“友達と会うと疲れる人“は、繊細でストレスを感じやすい人ではないでしょうか?

今回の記事では、“友達と会うと疲れる人“=“繊細でストレスを感じやすい人”と仮定し、先ほどご紹介した「繊細さんの本」を要約することで、有益な情報を提供していきます。

皆さんの悩みが、少しでも解決出来れば幸いです。

是非、最後までご覧ください。

スポンサーリンク

繊細さんとは?

“友達と会うと疲れる人“は、もしかしたら、繊細さん

“友達と会うと疲れる人“は、もしかしたら、繊細さんなのかもしれません。

皆さん、HSP(Highly Sensitive Person)という言葉、聞いたことございますか?

日本語では、「敏感すぎる人」「とても敏感な人」などと訳されているようです。

HSPのことを、著者である武田友紀さんは、親しみを込めて「繊細さん」と呼んでいます。

「職場で機嫌の悪い人がいると気になる」

「人と長時間一緒にいると、疲れてしまう」

「小さなミスに気づいて仕事に時間がかかる」

そんな人たちですね。

友達と会うと疲れる人も該当するかと思います。

著書によれば、「生まれつき繊細な人」は5人に1人(結構多いですね!)

ここで大事なのが、“生まれつき”という部分。

「性格」じゃないそうです。

繊細さんの「感じやすい」気質は、長らく個人の「性格」によるものだと誤解されていたようです(僕も誤解していました)

でも、生まれつき背の高い人がいるように、「生まれつき繊細な人」がいることが明らかになったようです。

繊細さんの特徴は、「感じる力が強い」ということ。

そのため、「上司の機嫌が悪いと緊張する」「他人の仕事が雑に見える」なんて気づいちゃったりする。

結果、しんどくなっちゃうようです。

友達といると疲れる

だからこそ、繊細さんに必要なのは、「気にしない」という言葉ではありません。

“気づいたことにどう対処したらいいか”

といった具体的な方法が必要、ということです。

本にいくつか解決方法があったので、今回は2つ紹介します。

簡単な頼み事から始めてみる

友達と会うと疲れる

繊細さんは、“人に頼み事をする”ということが苦手なのではないでしょうか?

「相手のことを考えるとなかなか頼れない」なんて、人も多いと思います。

皆さん、いかがでしょうか?

「迷っているのに、道が聞けない…」なんて経験ありませんか?

でも、毎日健やかに過ごすためには、人に頼ることも大切だったりします。

なので、著者はこの本で、“人に頼る発想を持とう”と投げかけています。

「いきなりは無理…」という方、最初からハードな頼み事は難しいですよね。

だから、“ちょっとしたことを軽く頼む”練習から始めてみませんか?

まずは、確実に応えてくれそうな人に頼んでみる。

例えば、百貨店の受付の人に、「インテリアって何階ですか?」と聞いてみるとか。

絶対に優しく教えてくれますね。

こうして、“助けてもらうこと”を積み重ねて、「頼ってもいいんだ」という感覚を養っていくことが、後々大きな頼み事をする時に、役立っていくそうです。

家庭では、「お醤油取って」から始めてみましょう!

「相手を助けているのに報われない」と思ったら

友達と会うと疲れる

繊細さんの中で、「相手を助けているのに報われない」と経験した人は、多いのではないでしょうか?

心優しく、困った人がいたらほっとけない。

そんな繊細さんの中には、“相手を助けすぎるゆえのトラブル”を抱える人もいるようです。

繊細さんは、周囲の状況を細やかに感じとります。

そして、相手が「このままじゃ危ない」と自覚するよりも早く、相手の危機に気づくのです。

気づくのが早いからこそ、助けるタイミングも早い。

明確にSOSが出ていないのに、助けてしまう場合も多いのではないでしょうか?

助けている側の繊細さんからすれば、「あなたが大変そうだったから手伝った」という立場です。

でも、相手からすれば、「頼んでもないのに…!」といったケースもあります。

悪い場合には、手伝った結果責任を負わされたり、自分自身の負担が増えてしまったり。。。

だからこそ、「繊細さんが動くのは、相手がはっきり言葉で頼まれてから」で大丈夫です。

相手に気にかけつつそばにいると、面白いことに、相手からポツリポツリと悩みを話し始めるようです。

その時に初めて手伝ってあげてください。

最後に

友達と会うと疲れる

今回は、「繊細さんの本」について、書いてみました。

“友達と会うと疲れる”という方、本当に多いと思います。

それは、皆さんが、「繊細さん」だからかもしれません。

色々と気を遣えるからこそ、しんどくなっていくと思います。

今回ご紹介した本は、「繊細さん」について書かれた本なので、きっと皆さんの役に立つものが記載されています。

ぜひ、手に取って読んでみてください。

また、どうしても“人間関係がしんどい”と思う方。

自分ひとりで悩まないでくださいね。

カウンセリングという方法もありますので。

身近な人よりも、他人の方が話しやすかったりするので、ぜひ悩みを抱えている方は、活用してみてください。

コメント

タイトルとURLをコピーしました